co wtedy

[...] ogaru tak się cały czas przewijała siłka potem nie ale nigdy szamy się nie pilnowało...niedoczynność tarczycy bez diety bez niczego waga 95kg zalany w opor a się ćwiczyło wtedy coś i jadło jak głupi haha po 3.5 tys kalorii bo przecież "masa" teraz już od 3 miesięcy dopiero poważniej i uczę się swoje ciała :D Jak juz dzisiaj wspomniałem nie [...]

[...] ale bedziemy pracowac nad "core" i w ogole, z ciekawości dzisiaj wziąłem na klate 95kg 1x czyli tyle ile było juz jakiś czas temu a w roboczych biore dużo więcej niż wtedy co sprawdzałem maksa... może bym wziął i 100kg bo w sumie przerwy szybkie były to to mogło zrobić róznie. Oczywiście na redukcji z siłą różnie ale tak dla "funny" sobie [...]

[...] Nie potrzebuje całkowitej zmiany planów ponieważ nie wykorzystałem potencjału jeszcze tego planu do końca :-P Po co zmieniać jak progresuje?? od nowa sie piepszyć ustalać powtórzenia ciężary?? szkoda czasu na takie pierdoły :D stanie progres w ciężarach to można kombinować wtedy bodziec to jest cały czas skoro dokładam z treningu na trening :-D

[...] zaczynam dostrzegać jakby jakieś minimalne szczegóły jakby w końcu zacząłem rosnąć z tym że 2 dni podjadłem ponad bilans.. Jutro się zmierzę ewentualnie w poniedziałek wtedy minie dokładnie tydzień diety na wyższych tłuszczach i ewentualnie wyciągnę jakaś średnią kaloryczną i myślę że zacznę ładnie rosnąć i kalorie mniej więcej już będą [...]

[...] rozkręcasz metabolizm, masz więcej kcal to więcej układ pokarmowy chce mielić, a przez to że więcej kcal to więcej energii - mimo że niby te same treningi to bardziej intensywne wychodzą i robisz się głodniejszy, kwestia wtedy doboru posiłków, oszukiwania i przeczekania, czyli więcej warzyw/błonnika, jeść to co bardziej nas syci (mnie np. twaróg)

2300 kcal miałem na koniec redukcji jednak to było już konkret i może nawet za bardzo cięte..wtedy trening też 4x tyg i bieganie średnio po 5km czyli ok 30min w dnt czasem padł rekord i 10km teraz sytuacja jest taka że odpalam trening co drugi dzień czyli też 4x tyg bez biegania w dnt ale za to praca 8h dziennie ciągłego ruchu i targania [...]

Myślałem, że jest to jednorazowo przed treningiem. Wtedy byłoby to całkiem normalne zjawisko. Jeżeli jednak problem pojawia się przed, w trakcie, jak i po treningu i występuje kilka, a nawet (jak wspominasz) kilkanaście razy, to już co innego. Może w takiej sytuacji dojść do odwodnienia organizmu, co będzie dość niebezpieczne i wpłynie negatywnie [...]

Nawet nie miałam wtedy zamiaru przesuszać twarzy, choć faktycznie taki efekt był bez kremu. Najważniejsze jednak jest to, że się udało doprowadzić do porządku, jeszcze tylko kilka ciemnych plamek mi zostało na policzkach i nie bardzo wiem, co z tym zrobić. Z domowych sposobów polecam jeszcze maseczkę z płatków owsianych, peeling płatkami albo [...]

[...] stać, teraz jestem po konsultacji z lekarzem i narazie mam tylko mierzyć 4 razy dziennie bo odkąd narodziłem się na nowo w listopadzie to kompletnie nie mam przypadłości jak wtedy czyli skoków gorąca (płonęła mi wręcz głowa), puchnących nóg i dłoni itd. Kompletnie nic, dlatego lekarz stwierdził, że możliwe, że życie mnie tak tyrało i teraz będzie [...]

Nie wiem czy zamienianie ćwiczeń będzie najlepszym pomysłem. Ja bym na Twoim miejscu porobił tymi negatywami z dwa tygodnie jeszcze i wtedy jeśli nie poszłoby nawet 1 powtórzenie (w co wątpie bo bez przesady) to myślał nad zmianami.

Nie no, jest ok już, jeśli o gardło i głowę chodzi, ale z apetytem słabo przez ostatnie kilka dni, wtedy, co szedłem na imprezę, miałem mega czita zrobić, a na mieście nic nie zjadłem, po prostu nie mam ochoty

mam paskudny nawyk, jeszcze się nim nie chwaliłem kurczaka smażę zawsze na minimalnej ilości smalcu - takiej, żeby mocno rozgrzany ledwo co się rozprowadził po patelni. Wtedy kładę kawałki, na których jest dużo przypraw. Chwilę na dużym ogniu, potem daję pokrywkę i zmniejszam, odkrywam, przewracam na drugą stronę i dalej smażę na wodzie, która [...]

[...] całkiem niezle wpływa na budowę masy ale jak juz uraz kolana wyleczysz to wrzucaj przysiad bo to podstawowe cwicznei nog poki co zostan przy splicie i trenoj a jezeli chcesz zeby była dobra masa to musi byc dobra dieta ok 3 g białka na kg masy ciała wtedy bedziesz rosl oczywiscie mozesz tez sobie zakupic jakies aminokwasy wtedy masa pojdzie :D

czyli robisz płaską, wchodzi na skos i robisz skos, wtedy natsepuje przerwa. Jelsi tak to napisz oc z czym łaczysz np 1a 1b i wtedy wiemy co łączysz razem

[...] grzesiek bez czekolady Staram się jeść 5 posiłków dziennie i nie zawsze jem słodycze to zalezy od zapotrzebowania na cukier Tak sobie myślę ze chyba nie powinnam nic jeść to wtedy schudnę.Ale tak sie nie da mój organizm działa tak ze bez jedzenia trace energie i źle sie czuje wcześniej jadłam wszystko i duzo wiecej słodyczy niz teraz i wazyłam [...]

[...] a sytuacji gdzie trafisz na gościa co nic nie umie" - czyli o jakiej mówimy? o takiej w której przyjdzie mi walczyć z mistrzem polski w zapasach, cięższym i większym? - wtedy polecam modlitwę; ja rozumiem temat jako dyskusję o tym jak pokonać wyższego, cięższego i silniejszego przeciwnika, trenującego co najwyżej siłownię. QUEBLO - nie [...]

[...] squat? Francuza da się załatwić :) Wiosło też. Unilateralnie? Wszystko? Nawet pompki i deskę? Z rehabilitacją zabawna sprawa...jestem na liście na styczeń 2015 (w sensie wtedy mam przyjść i pytać o dokładny termin) w kwestii stopy, która bolała mnie podczas biegu. Okazało się, że wystarczyły inne buty. Może wykorzystam to na te nogi... [...]

1) a wyciskanie na skosnej? 2) co z barkami? 3) czy jesli nie mam oparcia, to czy moge wyciskac sztange zza glowy na siedzaco? 1 - NA KLATKE W ACT JEST PRZEWIDZIANE JEDNO CWICZENIE... DLATEGO MOZESZ EWENTUALNIE DAC TUTAJ ZAMIAST POZIOMEJ SKOSNA... DLATEGO DALEM POZIOMA, GDYZ BARDZIEJ ROWNOMIERNIE ROZWIJA CALA KLATKE NIZ SKOSNA, KTORA DAJE [...]

[...] bo naczytałem się, że Klomifen podnosi testa tylko na papierze i ostatecznie to nic nie daje. To się dzieje na 100% przypadków, czy jest szansa, że poczuje się lepiej? Jakby co to jestem z lekarzem w miarę ugadany, że jak nic się nie poprawi to może wtedy TRT, tylko że wątpię, że dostanę wtedy HTZ przy teście wyj**anym do górnej granicy normy.

Co dokladnie znaczy "ostro" ? Oryginalnej tabletki Stanabolu nie sposob rozkruszyc. Lewa tez nie jest tak prosto ale sie da. Trzeba tylko nie tyle ja zgniatac - po wtedy sie raczej nie rozkruszy - co rozcierac, wtedy rozleci sie w drobny pyl. Lewe tabletki Stanabolu sa grubsze od oryginalu i maja jasniejszy kolor - roznia sie tez [...]